AERIAL JOGA - JOGA W CHUSTACH

Od kiedy zaczęłam podążać ścieżką duchowego rozwoju, joga i jej założenia były mi bliskie. Na pierwsze zajęcia jogi prowadzone przez doświadczoną instruktorkę trafiłam w Londynie, kiedy byłam w ciąży.

Dzięki tym lekcjom nie tylko poprawiłam mobilność i nauczyłam się rozluźniać i rozciągać określone partie mięśni, ale też wyciszać myśli i skupiać na oddechu. Nie ukrywam, że na czas porodu ta praktyka przydała mi się niezmiernie. 

Od tamtej pory ćwiczyłam jogę regularnie, bywając na zajęciach i praktykując w domowym zaciszu.

Gdy mieszkałam w Wielkopolsce ćwiczyłam tak często, że postanowiłyśmy z koleżanką poprowadzić amatorskie zajęcia dla osób, które jeszcze nie próbowały jogi. Zgłosiło się ok. 90 chętnych osób! Podzieliłyśmy je na grupy i prowadziłyśmy dla nich lekcje po dwa razy w tygodniu. Niedługo potem zaczęłyśmy jeździć na zajęcia jogi również do niedalekiej miejscowości, a raz w tygodniu wspierałyśmy w praktyce rozluźniających ciało i umysł ćwiczeń, rehabilitantów z ośrodka rehabilitacyjnego ,,Zabajka” dla dzieci.

Joga pozostała mi bliska, zwłaszcza odmiana vinyasa flow i prowadziłam ją  wraz z relaksacją na kilku festiwalach i mniejszych wydarzeniach. Inspirowałam się wieloma instruktorkami i zbierałam środki na wymarzony kurs nauczycielski. 

Któregoś razu natknęłam się na niezwykły rodzaj jogi – aerial jogę – jogę w chustach. Totalnie zakochałam się w tej odmianie i dużo czasu nie minęło nim przeszłam nauczycielski kurs aerial jogi i anatomii u Adrianny Suskiej, a następnie nauczycielski kurs aerial jogi u Tatiany Antoniny Potopowej po którym otrzymałam certyfikat International Integral Yoga Institute, aby móc dzielić się tymi fantastycznymi ćwiczeniami z ludźmi i wspierać ich w ich praktyce.

Aerial joga to połączenie powolnej i głębokiej jogi z bardziej dynamicznymi akrobacjami i możliwością wykonywania odwróconych pozycji dzięki bezpiecznemu oparciu jakie daje chusta.

Ten rodzaj jogi wykonuje się przy użyciu wytrzymałego, długiego materiału podwieszonego pod sufitem. Joga w chustach zwiększa mobilność i pomaga rozciągać poszczególne partie mięśni, przy jednoczesnym dodatkowym wsparciu, które odciąża stawy i kręgosłup oraz ułatwia wejście w niektóre pozycje. W chuście można zawisnąć jak w hamaku, co daje poczucie głębokiego odprężenia i wrażenie unoszenia się nad ziemią w miękkim kokonie .

Aerial joga może być terapeutycznym ćwiczeniem korekcyjnym przy wadach postawy. Z użyciem chusty można pracować nad wzmocnieniem mięśni rąk, nóg oraz bocznych partii mięśni, wspierających kręgosłup. To również metoda ćwiczeń pozwalająca na zwiększenie świadomości ciała, dodająca odwagi i pewności siebie.

Obecnie prowadzę zajęcia z Aerial Jogi dwa razy w tygodniu, we wtorki i piatki o poranku w Mandala Yoga & Ayurveda Studio w Bytowie.